DIETAKCE DIET+ S PATRIKEM!!!
Dnes ráno jsem si omylem stoupl na váhu..... a tím jsem se dobrovolně nominoval k otestování stravovacího programu Diet+. Takže testovacím zvířetem budu já, protože od srpna jsem úspěšně přibral 8 kg!
Jak se to stalo? Sám nevím. Ale je možný, že to je tím, že jsem si oblíbil tzv. přežírání. A úplně nejlepší přežírání je po desáté večer. To je prostě paráda! V bedně běží oblíbený pořad, v jedné ruce oblíbený drink a ve druhé kus žvance..... a teď do toho ty vánoce!!
No tak jsem dnes ráno vstal z postele a omylem stoupl na váhu. Pak se mi v koupelně do cesty postavilo zrcadlo a to už bylo úplně vymalováno.....
A teď vážně... jsem typ co snadno přibere, můj metabolizmus není ideální. Takže přestože mám vysokou pohybovou aktivitu, musím si hlídat co mi spadne do úst. No a protože jsem si to poslední čtyři měsíce tak nějak nehlídal...... teda vlastně ještě jinak... já jsem se dobrovolně obětoval na oltář vědy a od léta jsem se systematicky vykrmoval, abych na sobě nyní mohl provést pokus před Vašimi zraky. Tak!!
Ode dneška testuji DIET+ a vy to můžete sledovat se mnou téměř on-line!!!!!!
Stávající váha: 88 kg (2.1.2008)
Cílová váha: 80 kg (běžná váha - naposledy srpen 2007)
Pohyb.aktivita: min. 2x60min/den (průměr)
Strava: Diet+, ovoce a zelenina
Vážení: 1x týdně (další 9.1.)
Takže ideální úbytek je max. 1 kg týdně. Váhový úbytek nebývá vyrovnaný, takže se dá předpokládat, že začátek bude fofr a dále se bude zpomalovat. Nejtěžší bude poslední kilo! Předpokládám že prvních 14 dní, díky velké pohybové aktivitě a razantní změně stravy (Bye, bye strýčku MekDonalde...), půjdou dolů cca 4 kila, tzn. 3. vážení 16.1. očekávám 84 kg. Na 82 bych se mohl dostat do konce ledna. S posledními dvěma kilogramy se poperu v únoru. No každopádně sledujte výsledky a mé poznatky, které uvádím níže.
Selhat může cokoliv od Diet+ počínaje a mojí vůlí konče, takže to sledujte, každou příčinu nezdaru se zde pokusíme odhalit (např. tento týden to nešlo protože v cukrárně měli akci na větrníky.... atd.). PS: kdo mě v období od 2.1. do 28.2.2008 vyfotí v zajetí MekDonaldových dobrot vyhrává týdenní balíček DIET+ !!!!!!
Zde naleznete průběžné výsledky vážení... :-)
2.1.2008 - 88kg - výchozí váha
9.1. 2008 - 86kg - 1.vážení
První týden mám za sebou a ručička se ráno zastavila těsně před 86-kou!! Tradáááá, jedu podle plánu! Diet+ dodržuji, jen o víkendu jsem oba dny poobědval normální jídlo (ryba, brambor, zelenina, špenát) a 2x jsem místo svačiny vdechl proteinovou tyčinku Powerbar. Jinak to celkem jde, až na lehkou únavu, což je vzhledem k razantní změně stravy logické.
16.1. 2008 - 84kg - 2.vážení
Tak Vážení, vážení dopadlo výborně, ručička se ustálila na necelých 84 kilogramech. Jedu přesně podle plánu. Tento týden proběhli zhruba stejné "prohřešky" proti dietě jako minule, navíc jsem v sobotu večer vypil 2 piva (v dietě piji jen vodu, minerálku, čaj a kávu). Jeden oběd jsem nahradil lososem, rýží a zeleninou. Svačinu občas nahradím musli tyčkou (bez polevy samozřejmě!). Jinak únava už ustupuje, tělo si zvyká na nižší příjem. Jsem zvědavý jak to bude za týden, čeká mě perný víkend na horách s partou alkoholiků :-)
23.1. 2008 - 83kg - 3.vážení
Paráda!! Divíte se proč se raduji, když tento týden spadla váha jen o kilo? Raduji se, protože jsem na 3 dny zcela radikálně porušil dietu :-( Víkend s kamarády strávenými na horách byl nejen ve znamení guláše, svíčkové a tataráku... padlo i ehm nějaké pivo, dokonce mi vnutili i panáka (-ky). Můj žaludek se sice dost bránil..... no detaily vynecháme. Zkrátka klesající tendence mé váhy zůstala a to je rozhodující. Začínám věřit, že cílové váhy 80 kg bych mohl dosáhnout v příštích 14-dnech !!!
30.1. 2008 - 81kg - 4.vážení
Spokojenost - 4 týdny mám za sebou a celkem bez utrpení mám dole 7 kg! Ideální je kilogram týdně a já mám průměr 1,75. Proto jsem se snažil to zpomalit a tento týden nahrazuji 3 jídla denně normálním jídlem (oběd a 2 svačiny), ostatní jím Diet+. Zpomalení se nekonalo, své udělá pravděpodobně nadbytek pohybu. Takže za týden 80kg? :-)
6.2. 2008 - 81kg - 5.vážení
"Houstone, máme tady problém!" Tento týden jsem neshodil ani deka :-( Diet + jím jen cca 1x denně, jinak se snažím střídat velké jídlo s malým po 3 hodinách, nepřejídat se atd. Zkrátka už ne dieta ale dejme tomu zdravá strava. V sobotu jsem tradičně lehce ulít, ale.... Jak jsem se přiblížil ke svojí původní váze, ztráta váhy se zpomalila. Musím znovu na dietu, abych to kilo dostal dolů.... Takže za týden :-(
13.2. 2008 - 80kg - 6.vážení
YES!!! Je to tady! Takže poprvé mi tam padla osmdesátka v sobotu ráno, takže okamžitě oslava - oběd u mekáče :-) Nikdo poblíž neměl foťák, prostě paráda. U pravidelného "veřejného" vážení zůstanu do konce měsíce, resp. do 27.2. Ještě nás čekají 2 vážení. Rozkaz zní jasně: "Udržet 80 kilo!"
20.2.2008 - 79kg - 7.vážení
Vypadá to pěkně co? Ale nenechme se zmást, v sobotu jsem po maratonu pěkně zapařil (po tom co jsem povečeřel tatarák s mastnou topinkou) a v neděli po opici jsem taky hezky papal. Ale jelikož už druhý den ležím se střevní chřipkou, tělo je lehce dehydrováno, střeva prázdná..... váha klesla, ale s hubnutím to nemá nic společného. No za týden mám poslední vážení, cíl je udržet 80 kg.
27.2.2008 - 80kg - poslední vážení!
Mission complete! Předem děkuji za gratulace! Poprvé jsem 80kg dosáhl 9.2., takže 20 dní před termínem. Byl to fofr. Nadbytečných 8-kilo jsem se zbavil za cca 40 dní. To je v průměru 0,2kg den nebo 1,4kg za týden. Recept je jednoduchý... zásadní změna stravy, pohyb, pravidelnost a čas. Co se DIET+ týká... jde to určitě i bez něj, ale s ním to je dle mého názoru o 100% jednodušší.