BODY STYLING
Ideální cvičení pro zpevnění a formování postavy. Trénink je zaměření na posílení všech hlavních svalových skupin se speciální částí se zaměřením na posilování stehen, hýždí a břišních svalů, tedy na esteticky nejvíc problematické partie. Jedná se o kombinaci klasického aerobiku a posilování. Začíná se aerobním cvičením na prohřátí a adaptaci organizmu na zátěž. Tempo tréninku se střídá postupně, dle svalových skupin na které se zaměřujeme. S tím, že procvičení horních končetin se střídá se cviky zaměřenými na dolní končetiny, aby nedocházelo k přetížení a únavě.
- zpevnění a formování celé postavy se zaměřením na problematické partie
- protažení a posílení celého těla
- cvičení pro jedince různého věku s různou zdatností
- aktivní odreagování po celodenní zátěži a stresu
Při cvičení se používají různé pomůcky a náčiní, nejčastěji lehké činky, gumičky a tyče. Body Styling je vynikající pro ty, kdo nemají rádi náročnou choreografii – je méně náročný na pohybovou koordinaci než samotný aerobic.
Před a po cvičení se doporučuje malá svačinka, nejlépe v podobě ovoce, zeleniny (minimálně s 30-ti minutovým odstupem). Cvičení má význam ve chvíli kdy se mu věnujeme alespoň 3x týdně. Je dobré kombinovat více pohybových aktivit. Odměnou Vám bude štíhlá zpevněná postava, ale také celková kondice a posílení kardiovaskulárního systému.
Lekce vede instruktorka Aerobiku a Body Stylingu Klára Pokorná